Uống nước quả La hán hàng ngày có tốt không? Tác dụng và tác hại của quả La hán

Xem thêm >> La hán quả kỵ gì? Ai không nên uống nước quả la hán

Xem thêm >> 10+ cách nấu la hán quả

Quả la hán là gì?

Quả La hán (tiếng anh gọi là monkfruit, tiếng trung gọi là 罗汉果), còn được gọi là la hán quả hay giả khổ qua có tên khoa học là Momordica grosvenori Swingle thuộc họ Bí. Cây la hán quả là loại cây đặc sản của vùng Quảng Tây, Quế Lâm, Trung Quốc. Đây là một cây mọc leo được trồng lấy quả và sử dụng chế biến thành các loại nước giải khát rất tốt. Quả la hán có vỏ cứng nhỏ với đường kính khoảng 4 - 6 cm, có hình cầu hoặc hình hơi trái xoan.

vườn cây quả la hán, quả la hán sấy lạnh

Quả La hán không chỉ là một loại trái cây ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Uống nước quả La hán hàng ngày đã trở thành một xu hướng phổ biến trong việc chăm sóc sức khỏe những ngày hè oi bức. Nhưng liệu uống nước quả La hán hàng ngày có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của quả La hán và xem liệu nó có có tác hại gì đối với sức khỏe.

Thành phần hóa học trong quả la hán bao gồm:

Đường chiếm khoảng 25-38%
Saponin tritecpen: quả la hán có chứa mogroside V có độ ngọt rất cao gấp 300 lần độ ngọt của đường mía.
Chất nhầy: D-mannitol
Protein
Vitamin C
Nhiều nguyên tố vi lượng khác như Fe, Mn, Zn, iot, Se

Tác dụng của quả la hán

Quả la hán có tác dụng gì mà được sử dụng phổ biến như một loại nước uống giải nhiệt ở Trung Quốc chắc hẳn là câu hỏi của nhiều người.

Quả La hán là một nguồn cung cấp vitamin C phong phú. Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Bên cạnh đó, nó còn giúp củng cố hệ miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chống lại các bệnh tật và duy trì sức khỏe tốt. Do đó, uống nước quả La hán hàng ngày có thể giúp cung cấp vitamin C và tăng cường hệ miễn dịch.

Không chỉ vậy, quả La hán cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm táo bón. Việc uống nước quả La hán hàng ngày có thể tạo cảm giác no lâu hơn, giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả và hỗ trợ quá trình giảm cân. Đồng thời, chất xơ cũng có khả năng giúp cải thiện chất lượng da và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Tóm lại, một số lợi ích mà uống nước quả La hán hàng ngày có thể mang lại như sau:

Cung cấp vitamin C: Quả La hán giàu vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp bạn kháng lại các bệnh tật và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại.
Hỗ trợ tiêu hóa: Quả La hán chứa chất xơ, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và giảm táo bón.
Tốt cho da: Chất chống oxy hóa trong quả La hán có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.
Hỗ trợ quản lý cân nặng: Quả La hán có nhiều nước và chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.

Do đó uống nước quả La hán hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp vitamin C, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và quản lý cân nặng. Nó có tác dụng như loại “thực phẩm chức năng”, thích hợp nhất với những người có thể chất “nhiệt”. Với người bình thường, cũng có thể sử dụng như một loại nước uống giải nhiệt trong những ngày trời nóng.

Uống bao nhiêu nước quả la hán hàng ngày là đủ?

Thông thường, 1-2 quả La hán có thể nấu vưới 1,5 – 2lit nước. Người bình thường cũng chỉ nên sử dụng mức này. Nó phù hợp với lượng nước cần nạp vào cơ thể trong 1 ngày của một người.

Tác hại của la hán quả

Thật ra, la hán quả không có độc và là loại quả lành tính. Tuy nhiên, nó có dược tính riêng, vì vậy, chúng ta không thể dùng tùy tiện và cần uống theo chỉ dẫn của thầy thuốc.

Trái la hán có vị ngọt, tính mát có tác dụng nhuận phế lợi hầu, nhuận tràng thông tiện. Do đó thích hợp nhất với những người có thể chất nhiệt, có bệnh lý hô hấp và tiêu hóa thuộc thể “nhiệt” theo cách phân loại của Đông y.

Tuy nhiên, những người thể chất “dương hư” thì không nên lạm dụng. Người có thể chất “dương hư” – hay còn gọi là “hư hàn” (dân gian gọi là “tạng hàn”) thường có biểu hiện thích ấm, sợ lạnh, da nhợt nhạt, chân tay lạnh, thích uống ấm, đại tiện lỏng loãng; rêu lưỡi trắng…

Ngoài ra những đối tượng dưới đây cũng cần thận trọng khi sử dụng quả La hán

Người ho do bị cảm lạnh. Quả la hán chỉ có tác dụng điều trị triệu trứng.Vì thế, không có tác dụng với người bị ho do cảm lạnh.
Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú: Hiện tại chưa ghi nhận những tác dụng phụ ảnh hưởng nên phụ nữ có thai và cho con bú khi dùng nước quả La hán. Tuy nhiên, để tránh ảnh hưởng tới thai nhi và em bé. Nên hỏi ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng.
Dị ứng với bất kỳ chất nào của cây la hán quả. Nếu bạn có tiền sử dị ứng với các loại trái bầu, bí, khổ qua… nên cân nhắc trước khi sử dụng quả La hán

Một số cách nấu quả la hán

Quả la hán uống có tác dụng gì? Nước uống từ quả la hán rất thích hợp cho những người thường xuyên phải nói nhiều như giáo viên, người dẫn chương trình, ca sĩ và được làm chế phẩm chữa ho long đờm và giải khát. Ngoài ra, quả la hán có hàm lượng calo và glycemic thấp nên được đưa vào sử dụng làm chất tạo ngọt trong đồ uống và thực phẩm được nấu chín. Dưới đây là một số cách nấu quả la hán:

Nước quả la hán: chuẩn bị từ 1-2 quả la hán và nghiền vụn, pha hãm như pha trà hoặc có thể nấu thành nước uống thường ngày từ 1-2 lần. Sử dụng rất tốt cho người bị viêm họng hoặc mất tiếng, cảm nắng, táo bón.
La hán quả có thể pha trà với hoa cúc hoặc táo đỏ
Canh la hán: la hán quả 50 gram, thịt lợn nạc 100 gram. La hán thái thành từng lát và cho vào nồi, đổ nước đun kỹ, cho thịt nạc vào nấu canh, có thể cho thêm bột gia vị sao cho phù hợp với khẩu vị và sử dụng món canh la hán ăn với cơm trong ngày. Món canh này giúp hỗ trợ điều trị bệnh lao rất tốt.

Các loại la hán quả

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm được chế biến từ quả la hán có thể bán dưới dạng quả khô dùng để pha hoặc nước giải khát khá phổ biến. La Hán hoàng kim cho nước rất ngon, ngọt, 1 quả sz Vương bên e phải pha được 3-4l nước, trong khi La hán đen cho vị ngọt khá nhạt và hơi chua.

so sánh quả la hán hoàng kim và quả la hán đen

Mua quả La hán ở đâu thơm ngon chất lượng

Hiện nay Jiang shop tự hào là địa chỉ bán quả la hán - la hán Hoàng Kim thượng hạng uy tín và chất lượng với giá tốt nhất.

Để được tư vấn, đặt mua hàng với chất lượng và giá tốt nhất, quý khách vui lòng liên hệ hoặc mua tại Shopee với giá tốt nhất: La Hán Quả Hoàng Kim Quế Lâm Thượng Hạng | Shopee Việt Nam